【大暑时节吃什么比较养生】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理饮食有助于调节身体状态，增强体质。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、西瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 山药、薏米、冬瓜 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 水果、绿豆汤、菊花茶 | 补充水分，防中暑 |
| 营养均衡 | 鸡蛋、鱼类、豆腐 | 提供蛋白质，增强体力 |
建议多食用清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣。同时注意饮食卫生，保持良好的作息习惯，让身体更好地适应高温天气。
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