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每天喝牛奶好吗

2025-10-11 21:44:32

问题描述:

每天喝牛奶好吗,急到失眠,求好心人帮忙!

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2025-10-11 21:44:32

每天喝牛奶好吗】牛奶是常见的饮品,富含钙、蛋白质和维生素D。适量饮用有助于骨骼健康,但并非所有人都适合每天喝牛奶。

优点 缺点
补充钙质,促进骨骼健康 乳糖不耐受者可能引起腹胀或腹泻
提供优质蛋白 高脂牛奶可能导致热量摄入过多
含有维生素D,帮助钙吸收 奶牛使用抗生素可能残留

建议根据个人体质选择是否每天喝牛奶。乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶或植物奶。儿童、孕妇及老年人可适量饮用,而健康人群则需注意摄入量,避免过量。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。