【大暑时节吃什么比较好】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物有助于调节身体状态，增强体质。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、西瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、冬瓜 | 增强消化，祛除湿气 |
| 补充水分 | 柠檬水、淡盐水 | 补充水分和电解质 |
| 清凉粥类 | 红豆粥、绿豆粥 | 清热消暑，易消化 |
建议多食用清淡、易消化的食物，避免油腻与辛辣。同时注意补充水分，保持良好的作息习惯，帮助身体更好地适应高温环境。
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