【怀孕便秘怎么快速排便】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多孕妇会出现便秘问题。以下是一些实用建议，帮助缓解便秘：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用1500-2000毫升水，有助于软化大便 |
| 高纤维饮食 | 如全麦、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动 |
| 适度运动 | 散步、孕妇瑜伽等轻度运动可刺激排便 |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，避免久坐 |
| 医生指导用药 | 必要时在医生指导下使用安全缓泻剂 |
注意：避免用力过度，防止对胎儿造成影响。如有长期便秘，建议及时咨询医生。
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