【维生素B2的功效是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。它对皮肤、眼睛、神经系统等有重要保护作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内氧化还原反应，帮助生成ATP，提供能量 |
| 皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 维持视网膜正常功能，预防夜盲症 |
| 神经系统 | 支持神经传导，缓解疲劳 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物补充维生素B2。缺乏时易出现疲劳、口腔溃疡等症状。建议均衡饮食，必要时在医生指导下补充。
以上就是【维生素B2的功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
