【经常用眼疲劳怎么缓解】长时间使用眼睛会导致眼疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离，屏幕略低于视线 |
| 增加照明 | 避免过暗或过亮的环境，减少眼睛负担 |
| 热敷 | 每天用温热毛巾敷眼10分钟，促进血液循环 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 适当休息 | 每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
通过以上方法，可有效缓解眼疲劳，保护视力健康。
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