【素食有助于减肥吗】素食是否有助于减肥，取决于饮食结构和生活方式。合理规划的素食可以促进体重减轻，但若营养不均衡或摄入热量过多，也可能导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 素食优势 | 富含纤维、低脂肪，有助于增强饱腹感 |
| 可能风险 | 过量摄入淀粉类食物（如米饭、面食）可能导致热量超标 |
| 关键点 | 控制总热量、注重蛋白质和营养均衡是关键 |
| 结论 | 合理素食有助于减肥，但需科学搭配 |
总体来看，素食本身不是减肥的万能方案，但通过合理选择食材和控制分量，可以成为健康减重的一种方式。
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