【经常喝柠檬水有什么好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 酸性可能刺激胃部，引发不适 |
| 促进消化 | 可以帮助缓解便秘，促进肠胃蠕动 | 过量饮用可能导致牙齿腐蚀 |
| 美容养颜 | 抗氧化作用，有助于皮肤健康 | 柠檬酸可能引起口腔或喉咙不适 |
| 代谢帮助 | 有助于促进新陈代谢 | 长期空腹饮用可能伤胃 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意漱口保护牙齿。合理饮用才能发挥柠檬水的最大益处。
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