【李果的功效与作用】李果，又称李子，是常见水果之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功能的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有果酸，可刺激胃液分泌，帮助消化，缓解便秘。 |
| 清热解毒 | 中医认为李果性凉，能清热生津，适合夏季食用。 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 降低血糖 | 研究表明，适量食用李果有助于调节血糖水平。 |
李果虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应谨慎。合理食用，才能充分发挥其营养价值。
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