【为什么一到夏天就失眠】夏季天气炎热、光照时间长，容易影响人体的生物钟和睡眠质量。很多人发现一到夏天就难以入睡或早醒，这与多种因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 高温影响 | 夏季气温高，身体难以散热，导致入睡困难 |
| 光照时间长 | 白天时间长，褪黑素分泌减少，影响睡眠节律 |
| 环境不适 | 空调使用不当或房间通风不良，影响睡眠质量 |
| 情绪波动 | 天气闷热易引发烦躁情绪，加重失眠 |
建议保持规律作息，适当调节室温，避免睡前使用电子设备，有助于改善夏季失眠问题。
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问 为什么一到夏天就失眠
2025-10-11 18:22:26
问题描述：
为什么一到夏天就失眠，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-11 18:22:26
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