【例假来了肚子疼怎么缓解】经期腹痛是很多女性常见的问题，可以通过以下方法有效缓解。以下是常见缓解方式的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用姜茶 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 保持良好作息 | 规律作息，避免熬夜，有助于减轻不适 |
此外，若疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病的可能性。
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