【恢复视力的训练秘笈】以下是一些有助于改善视力的训练方法，结合科学建议与日常实践，帮助提升眼部健康。
| 方法 | 简要说明 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 眼部运动 | 如上下左右转动眼球、闭眼放松等 |
| 阅读距离调整 | 保持书本或屏幕在30厘米以上 |
| 光线充足 | 避免在昏暗环境下用眼 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物 |
通过坚持这些简单训练，可有效缓解眼疲劳，改善视力状态。注意：如有严重视力问题，应及时就医。
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