【低聚木糖有哪三大危害】低聚木糖是一种常见的益生元，常用于食品和保健品中。虽然它对肠道健康有一定益处，但长期或过量摄入也可能带来一些潜在风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 部分人食用后可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状。 |
| 营养失衡 | 过量摄入可能影响其他营养物质的吸收，导致营养不均衡。 |
| 依赖性风险 | 长期依赖可能导致肠道自身调节能力下降，影响自然菌群平衡。 |
综上所述，低聚木糖虽有益处，但使用时应适量，并注意个体差异。如有不适，建议及时调整摄入方式或咨询专业人士。
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