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为什么减肥会反弹

2025-10-11 15:45:29

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2025-10-11 15:45:29

为什么减肥会反弹】减肥后体重回升是很多人面临的问题。主要原因包括新陈代谢减慢、饮食习惯未改变、运动量不足以及心理因素等。

原因 说明
新陈代谢减慢 减肥期间热量摄入减少,身体适应后基础代谢率下降,导致消耗减少。
饮食习惯未改善 快速减肥后恢复原有饮食,热量摄入增加,易导致反弹。
运动量不足 缺乏持续锻炼,热量消耗不足,脂肪容易重新堆积。
心理因素 情绪波动或压力大时,容易暴饮暴食,影响减肥效果。

要避免反弹,需调整生活方式,保持健康饮食与规律运动,并建立长期的健康管理意识。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。