【为什么减肥后期减的慢】减肥初期体重下降较快，但进入后期往往速度变慢，这是正常现象。主要原因包括基础代谢率下降、饮食和运动习惯趋于稳定、身体适应等。
| 原因 | 说明 |
| 基础代谢降低 | 随着体重下降，身体消耗的热量减少，导致减重变慢。 |
| 饮食和运动趋于稳定 | 初期通过极端节食或高强度运动快速减重，后期难以持续。 |
| 身体适应 | 身体逐渐适应当前状态，脂肪燃烧效率降低。 |
| 水分和肌肉变化 | 减肥后期可能更多是水分和肌肉流失，而非脂肪减少。 |
建议调整饮食结构、增加运动强度、保持耐心，有助于突破平台期。
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