【促进排卵的食物有哪些】想要提高受孕几率，合理饮食非常重要。一些食物有助于调节激素水平，促进排卵。以下是常见的促进排卵的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 富含健康脂肪的食物 | 如坚果、牛油果，有助于激素合成，改善卵巢功能。 |
| 高蛋白食物 | 如鸡蛋、鱼类，提供必需氨基酸，支持卵泡发育。 |
| 富含维生素E的食物 | 如菠菜、杏仁，有助于提高卵子质量。 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，稳定血糖，调节内分泌。 |
| 深海鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3，促进排卵规律。 |
建议日常饮食均衡，避免高糖高脂，保持良好作息，有助于自然排卵。如有排卵障碍，建议咨询专业医生。
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