【睡前喝牛奶会发胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。但很多人担心睡前喝牛奶会导致发胖。其实，是否发胖取决于整体摄入的热量与消耗的平衡。
总结：
睡前适量喝牛奶一般不会导致发胖，但如果在一天总热量超标的情况下饮用，可能会增加体重。
| 项目 | 说明 |
| 牛奶热量 | 约100-150千卡/250ml |
| 是否发胖 | 不会（适量饮用） |
| 关键因素 | 总体热量摄入与消耗 |
| 建议 | 控制量，避免过晚饮用 |
建议睡前喝牛奶时选择低脂或脱脂版本，并控制在250ml以内，有助于睡眠且不易增重。
以上就是【睡前喝牛奶会发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
