【黑木耳功效及作用】黑木耳是一种常见的食用菌，具有多种营养价值和健康功效。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等。
| 功效及作用 | 详细说明 |
| 清理肠道 | 含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 降血脂 | 含有木耳多糖，有助于降低血液黏稠度 |
| 抗凝血 | 可减少血栓形成风险 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有多种维生素，有助于皮肤健康 |
综上所述，黑木耳不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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