【辣木籽的功效及食用方法】辣木籽是辣木树的种子，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用和常见食用方式的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于清除自由基 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助改善肠道功能 |
| 食用方法 | 说明 |
| 直接食用 | 每天3-5粒，可直接嚼食 |
| 泡水饮用 | 将辣木籽泡水后饮用，口感清爽 |
| 炒制食用 | 可与蔬菜一起炒食，增加风味 |
建议根据个人体质适量食用，避免过量。如需长期服用，建议咨询专业人士。
以上就是【辣木籽的功效及食用方法】相关内容，希望对您有所帮助。
