【打篮球脚扭伤了该怎么办】打篮球时脚部扭伤是常见意外，正确处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是应对措施的总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止运动 | 立即停止活动，避免加重伤害。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚抬高，有助于减轻肿胀。 |
| 4. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止进一步肿胀。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重损伤。恢复期间避免剧烈运动，确保充分休息。
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