【打篮球脚扭伤怎么治疗】打篮球时脚扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减少恢复时间。以下是针对脚扭伤的治疗方法总结：
| 治疗步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 立即停止运动，避免进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀和不稳定感。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），遵医嘱使用。 |
| 6. 逐步恢复 | 肿胀消退后，进行轻度拉伸和康复训练。 |
若疼痛持续或无法行走，建议及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。合理护理可加快恢复，避免后遗症。
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