【水喝多了还会中毒?】人体需要适量饮水来维持正常生理功能，但过量饮水可能导致“水中毒”，即低钠血症。这种情况虽然少见，但确实存在。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 过量饮水稀释血液中的钠离子，导致细胞吸水膨胀 |
| 症状 | 头痛、恶心、呕吐、乏力，严重时可昏迷或死亡 |
| 高风险人群 | 运动后大量饮水者、精神疾病患者、肾脏功能不全者 |
| 建议 | 每日饮水量根据体重和活动量调整，避免短时间内大量饮水 |
一般情况下，健康人每天饮水1.5-2升即可满足需求。若无特殊状况，不必过度担心“水中毒”问题。
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