【蛋白粉的功效与作用?】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、增肌或补充日常蛋白质摄入不足。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉修复所需的蛋白质，促进肌肉生长 |
| 提供能量 | 为身体提供必需氨基酸，支持日常活动 |
| 促进恢复 | 运动后帮助修复肌肉组织，减少疲劳 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于控制饮食热量摄入 |
| 改善营养 | 对饮食不均衡者，补充优质蛋白质 |
蛋白粉适合运动人群、饮食不规律者或需要额外蛋白质补充的人群。但应根据个人需求选择合适类型，并注意适量摄入。
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