【蛋白粉的功效有哪些】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆等蛋白质提取而成，广泛用于健身、增肌和日常营养补充。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充优质蛋白，促进肌肉合成，适合健身人群 |
| 提供营养 | 快速补充身体所需的氨基酸，尤其适合饮食不均衡者 |
| 促进恢复 | 运动后帮助修复肌肉组织，减少疲劳感 |
| 控制食欲 | 高蛋白食物增加饱腹感，有助于体重管理 |
| 支持免疫 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
蛋白粉虽好，但应根据个人需求合理使用，避免过量摄入。建议在医生或营养师指导下选择合适的产品和用量。
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