【什么运动治疗腰肌劳损】腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉疲劳或损伤，常因久坐、姿势不当或过度劳累引起。适当的运动有助于缓解症状并增强腰部肌肉力量。
以下是几种适合腰肌劳损患者的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 骨盆倾斜 | 放松腰部肌肉 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 猫牛式伸展 | 增强脊柱灵活性 | 保持呼吸均匀 |
| 桥式运动 | 强化臀部和腰部肌肉 | 避免腰部悬空 |
| 腹部核心训练 | 提高腰部稳定性 | 控制动作幅度 |
建议根据自身情况选择合适运动，并在医生指导下进行。坚持锻炼有助于改善腰肌劳损问题。
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