【晚上睡觉腰疼是怎么回事】晚上睡觉时腰疼可能是由多种原因引起的，常见的包括姿势不当、床垫不合适、腰部肌肉劳损或潜在的疾病。以下是几种常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 姿势不当 | 睡觉时腰部悬空或扭曲 | 调整睡姿，避免趴睡，可使用枕头支撑腰部 |
| 床垫过软或过硬 | 无法有效支撑腰部 | 更换适合的床垫，保持适中硬度 |
| 腰部肌肉劳损 | 白天过度劳累或久坐 | 注意休息，适当进行腰部拉伸 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等 | 及时就医，必要时进行理疗或药物治疗 |
建议睡前做一些轻柔的腰部放松运动，选择合适的睡姿和床垫，有助于缓解夜间腰痛。若症状持续，应咨询专业医生进一步检查。
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