【缓解偏头痛的小妙招】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴随剧烈头痛、恶心、对光敏感等症状。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解偏头痛带来的不适。
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋敷额头或后颈，可收缩血管，减轻疼痛。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，缓解紧张性头痛。 |
| 喝水 | 脱水可能诱发偏头痛，保持水分摄入很重要。 |
| 避免强光 | 减少光线刺激，进入安静昏暗的环境休息。 |
| 热敷 | 对于肌肉紧张型头痛，热敷颈部或肩部有帮助。 |
此外，规律作息、减少压力、避免诱因（如某些食物）也是预防偏头痛的关键。若症状频繁或严重，建议及时就医。
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