【缓解偏头疼有什么方法】总结：
偏头痛是一种常见的神经性头痛，可通过生活方式调整、药物治疗和辅助疗法缓解。以下是一些有效的方法：
| 方法类别 | 具体措施 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免过度疲劳、保持饮食均衡 |
| 药物治疗 | 使用止痛药（如布洛芬）、处方药（如曲普坦类） |
| 心理调节 | 减压放松、冥想、深呼吸练习 |
| 物理疗法 | 热敷、按摩、针灸等 |
| 避免诱因 | 减少咖啡因摄入、避免强光刺激、规律运动 |
建议在医生指导下选择适合自己的缓解方式，长期反复发作应尽早就医。
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