【老年人失眠严重怎么治疗】老年人失眠是常见问题，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。治疗需综合考虑生活习惯、心理调节和必要时的医疗干预。
| 治疗方法 | 说明 |
| 调整作息 | 规律睡眠时间，避免白天长时间午睡 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸缓解焦虑 |
| 饮食调理 | 晚餐清淡，避免咖啡因和酒精 |
| 运动锻炼 | 白天适量运动，促进夜间睡眠 |
| 心理干预 | 如认知行为疗法（CBT-I）改善睡眠习惯 |
| 医疗治疗 | 在医生指导下使用助眠药物 |
建议先从生活方式调整入手，若效果不佳，应及时就医，避免长期依赖药物。
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