【老年人身体不好补什么】老年人身体机能逐渐衰退，适当补充营养有助于增强体质。以下是一些常见的营养补充建议：
| 营养素 | 作用 | 建议来源 |
| 钙 | 预防骨质疏松 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 日晒、蛋黄、鱼类 |
| 蛋白质 | 维持肌肉和免疫功能 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、绿叶菜 |
| 膳食纤维 | 改善消化 | 全谷物、蔬菜、水果 |
建议根据个人健康状况，在医生或营养师指导下合理补充。保持均衡饮食与适度运动，是维持老年人健康的关键。
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问 老年人身体不好补什么
2025-10-11 06:30:05
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老年人身体不好补什么求高手给解答
答推荐答案
2025-10-11 06:30:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
