【晚上手心脚心热的睡不着觉怎么回事怎么办】晚上手心脚心发热，影响睡眠，可能与体内阴阳失衡、情绪压力或体质有关。以下是常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 阴虚火旺 | 身体阴液不足，虚火上升 | 滋阴清热，如吃百合、银耳；避免熬夜 |
| 情绪紧张 | 焦虑、压力大导致内热 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 饮食不当 | 辛辣、油腻食物引发内热 | 避免辛辣刺激，晚餐清淡 |
| 体质偏热 | 本身属阳盛体质 | 多喝水，适当运动排汗 |
建议调整作息与饮食，必要时可咨询中医调理。
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