【晚上泡脚多长时间最好】晚上泡脚有助于放松身心、促进血液循环，但时间掌握得当才能达到最佳效果。根据中医理论和现代健康建议，泡脚时间不宜过长或过短。
| 时间范围 | 作用与建议 |
| 10-15分钟 | 适合初次尝试者，可缓解疲劳，促进睡眠 |
| 15-30分钟 | 最佳时间范围，能有效改善血液循环，帮助入睡 |
| 超过30分钟 | 可能导致身体虚弱或皮肤干燥，不建议长期使用 |
建议每天晚上睡前泡脚，水温保持在40℃左右，避免过热。泡脚后注意保暖，及时擦干双脚。根据个人体质调整时间，坚持规律泡脚，对健康大有裨益。
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