【晚上十一点半睡觉算熬夜吗】晚上十一点半睡觉是否算熬夜，取决于个人作息习惯和身体状态。一般来说，成年人建议的睡眠时间为23点前入睡，以保证充足睡眠和健康作息。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠时间 | 23:30 |
| 是否算熬夜 | 视情况而定 |
| 健康建议 | 最佳入睡时间在22:00-23:00之间 |
| 影响因素 | 工作强度、身体状况、作息规律 |
如果每天能保证7-8小时睡眠，且白天精神状态良好，那么23:30睡觉不算严重熬夜。但如果经常凌晨才睡，或睡眠不足，则可能影响健康。保持规律作息是关键。
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