【食疗养生怎么做】食疗养生是通过合理饮食来调理身体、预防疾病的一种传统方法。它强调“药食同源”，注重食物的营养与功效，结合个人体质进行搭配。
以下为食疗养生的核心要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 原则 | 因人而异，因时制宜，均衡搭配 |
| 食材选择 | 多吃天然食材，少食加工食品 |
| 饮食习惯 | 定时定量，细嚼慢咽，避免过冷过热 |
| 常见食物 | 如红枣、山药、枸杞、生姜等具有调理作用 |
| 注意事项 | 避免盲目进补，有病需对症调养 |
总之，食疗养生应结合自身情况，科学安排饮食，长期坚持才能见效。
以上就是【食疗养生怎么做】相关内容，希望对您有所帮助。
