【什么属于高蛋白食物】高蛋白食物是指每100克中含有10克以上蛋白质的食物，适合增肌、减肥或补充营养的人群食用。常见的高蛋白食物包括动物性和植物性两类。
| 食物类别 | 具体食物 | 每100克蛋白质含量 |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 约31克 |
| 牛肉 | 约26克 | |
| 鸡蛋 | 约13克 | |
| 三文鱼 | 约20克 | |
| 植物性 | 豆腐 | 约8克 |
| 黄豆 | 约36克 | |
| 坚果 | 约15-20克 |
选择高蛋白食物时，建议搭配多样化的饮食，以确保营养均衡。同时，根据个人需求合理摄入，避免过量。
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问 什么属于高蛋白食物
2025-10-11 05:23:10
问题描述：
什么属于高蛋白食物，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 05:23:10
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