【晚上喝红酒的功效有哪些】晚上适量饮用红酒，对身体有一定的益处，但需注意饮用量和时间。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 改善睡眠 | 红酒中的褪黑素有助于调节睡眠节律，帮助入睡 |
| 促进消化 | 含有单宁酸，可刺激胃液分泌，助消化 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 缓解压力 | 适度饮酒能放松神经，减轻一天的紧张情绪 |
| 保护心血管 | 适量饮用有助于扩张血管，改善血液循环 |
需要注意的是，晚上饮酒不宜过量，以免影响睡眠质量或引发健康问题。建议在晚餐后1-2小时饮用，且每日不超过1杯（约150毫升）。
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