【如何进行颈椎操以避免头晕头痛】颈椎操有助于改善颈椎问题，缓解因颈椎压迫引起的头晕、头痛。以下是常见动作及注意事项。
| 动作名称 | 操作方法 | 作用 |
| 颈部左右转 | 缓慢转动头部，左右各10次 | 放松颈部肌肉 |
| 颈部前后倾 | 头部缓慢前倾和后仰，各10次 | 缓解颈椎压力 |
| 肩部绕环 | 双肩向前、向后各绕环10次 | 改善肩颈血液循环 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右两侧倾斜，各10次 | 增强颈部柔韧性 |
建议每天早晚各做一次，动作轻柔，避免用力过猛。若症状持续，应及时就医。
以上就是【如何进行颈椎操以避免头晕头痛】相关内容，希望对您有所帮助。
