【晚上吃杏仁会发胖吗】晚上吃杏仁是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。杏仁富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但热量较高，过量则可能影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约579大卡 |
| 营养成分 | 含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量可能增重 |
| 建议摄入量 | 每晚不超过20-30克（约一小把） |
综上，晚上适当吃杏仁不会发胖，但需注意控制分量，避免影响全天总热量摄入。
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问 晚上吃杏仁会发胖吗
2025-10-11 05:03:07
问题描述：
晚上吃杏仁会发胖吗，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 05:03:07
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