【怀孕早期饮食应注意什么】怀孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康都至关重要。以下是怀孕早期饮食的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素，如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。 |
| 少食多餐 | 避免空腹时间过长，可每天进食5-6次，减轻孕吐反应。 |
| 避免生冷食物 | 如生鱼片、未煮熟的肉类，以防细菌感染。 |
| 戒烟戒酒 | 酒精和烟草可能影响胎儿发育，应严格避免。 |
| 控制糖分 | 避免高糖饮食，预防妊娠糖尿病。 |
| 多喝水 | 每天保持适量饮水，有助于新陈代谢和防止便秘。 |
合理安排饮食，有助于缓解早孕反应，为胎儿提供良好发育环境。
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