【实蛋有营养吗】“实蛋”通常指的是一种传统食品，由鸡蛋、面粉等混合制成，口感独特。那么，“实蛋”是否具有营养价值呢？以下是对其实蛋营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 蛋白质 | 约10克 | 来自鸡蛋和面粉，提供必需氨基酸 |
| 碳水化合物 | 约30克 | 主要来自面粉，提供能量 |
| 脂肪 | 约5克 | 来自鸡蛋和烹饪用油 |
| 维生素B族 | 含少量 | 来自鸡蛋，有助于能量代谢 |
| 钙 | 约20毫克 | 来自鸡蛋，对骨骼有益 |
总体来看，“实蛋”含有一定蛋白质和碳水化合物，适合作为日常饮食的一部分，但不宜过量食用。建议搭配蔬菜和主食，以达到营养均衡。
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