【老年便秘吃什么快排便,怎么办】总结：
老年人便秘常见，可通过饮食调整、生活习惯改善及必要时用药缓解。以下为实用建议：
| 方法 | 内容 |
| 饮食调理 | 多吃高纤维食物如燕麦、芹菜、香蕉；多喝水，每天1500ml以上 |
| 运动锻炼 | 每天适量活动，如散步、太极，促进肠道蠕动 |
| 规律排便 | 养成定时排便习惯，避免久忍 |
| 药物辅助 | 必要时可使用缓泻剂或益生菌，需遵医嘱 |
| 避免诱因 | 减少辛辣、油腻食物，避免过度依赖泻药 |
注意：若长期便秘或伴有腹痛、便血，应及时就医。
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