【中医夏季如何养生】夏季是阳气最盛的季节，中医讲究“顺应四时”，夏季养生应以清热、防暑、养心为主。合理饮食、作息调整和情绪管理是关键。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，少油腻，避免生冷 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段 |
| 保持心情 | 避免烦躁，可练习冥想、静坐 |
| 睡眠充足 | 保证睡眠时间，午间小憩15-30分钟 |
| 防暑降温 | 多喝水，适当使用清凉油、风油精 |
夏季养生重在调和阴阳，保持身心平衡，才能安然度过炎热时节。
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问 中医夏季如何养生
2025-10-11 04:56:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 04:56:57
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