【晚上熬夜吃什么好】熬夜对身体影响较大，合理饮食有助于缓解疲劳、保护肠胃。以下是一些适合晚上熬夜时食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 能量类 | 香蕉、坚果 | 补充能量，缓解疲劳 |
| 健脑类 | 核桃、深海鱼 | 提高专注力，保护大脑 |
| 清淡类 | 粥、蔬菜汤 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 补充水分 | 温水、柠檬水 | 防止脱水，保持清醒 |
避免高糖、油腻和刺激性食物，如奶茶、炸鸡等。尽量选择易消化、营养均衡的食品，帮助身体更好地应对熬夜带来的压力。
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问 晚上熬夜吃什么好
2025-10-11 03:53:23
问题描述：
晚上熬夜吃什么好，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-11 03:53:23
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