【晚餐吃什么水果减肥】想要在晚餐时吃水果减肥，选择合适的种类非常重要。以下是一些适合晚餐食用的低热量、高纤维水果，并附上它们的营养特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 膳食纤维（克） | 是否适合晚餐 |
| 苹果 | 52 | 2.4 | ✅ |
| 蓝莓 | 57 | 2.4 | ✅ |
| 梨 | 57 | 3.1 | ✅ |
| 猕猴桃 | 61 | 3.0 | ✅ |
| 柑橘 | 47 | 2.4 | ✅ |
| 芒果 | 60 | 1.6 | ❌ |
| 香蕉 | 89 | 2.6 | ❌ |
建议晚餐选择低糖、高纤维的水果，有助于控制热量摄入并增加饱腹感。避免高糖分水果，如香蕉和芒果，以免影响减脂效果。
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