【大便干燥应该吃什么食物】大便干燥常因饮食不当、水分不足或缺乏膳食纤维引起。适当调整饮食有助于改善便秘问题。以下是推荐的食物类型和具体例子：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 膳食纤维类 | 燕麦、红薯、芹菜、苹果 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 水分充足类 | 梨、西瓜、黄瓜 | 补充水分，软化大便 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 调节肠道菌群，改善消化 |
| 健康油脂类 | 亚麻籽油、橄榄油 | 润肠通便 |
建议每天饮水1500-2000毫升，并保持规律作息。若情况持续，应咨询医生。
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