【空调睡觉开多少度合适】夏季使用空调入睡时，温度设置直接影响睡眠质量和健康。一般建议将空调温度设定在26℃左右，既舒适又节能。过低的温度可能导致身体不适，如感冒或关节疼痛。
不同人群和环境对温度需求略有差异。例如，老人和儿童适合稍高一点的温度，而炎热地区可适当调低。此外，保持室内湿度在40%-60%之间，有助于提升睡眠体验。
| 温度范围 | 适用人群 | 建议 |
| 25-27℃ | 大多数人 | 舒适、节能 |
| 23-24℃ | 热带地区 | 需注意保暖 |
| 28℃及以上 | 老人/儿童 | 避免着凉 |
合理设置空调温度，有助于提高睡眠质量，同时避免能源浪费。
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