【空调睡眠开多少度好】夏季使用空调入睡时，温度设置直接影响睡眠质量和健康。一般来说，建议将空调设定在26℃左右，既能保证舒适，又不会过于耗电。
不同人群和环境对温度的需求略有差异。例如，老人和儿童可适当调高至27℃，而体弱者则需避免过冷。此外，夜间温度较低时，可适当调高1-2℃，以减少身体负担。
以下是不同场景下的推荐温度：
| 场景 | 推荐温度（℃） | 说明 |
| 一般睡眠 | 26 | 舒适且节能 |
| 儿童/老人 | 27 | 避免着凉 |
| 夜间降温 | 28 | 减少频繁开关机 |
| 湿热天气 | 25 | 提高除湿效果 |
合理设置空调温度，有助于提升睡眠质量，同时节省能源。
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