【觉得自己有抑郁倾向怎么办】如果你觉得自己可能有抑郁倾向，首先要认识到这是很多人都会经历的情绪状态。及时关注和处理非常重要。
| 问题 | 解答 |
| 我该怎么办？ | 建议先与亲友沟通，或寻求专业心理咨询师的帮助。 |
| 抑郁倾向等于抑郁症吗？ | 不是，抑郁倾向是情绪低落的表现，而抑郁症是一种心理疾病。 |
| 如何自我调节？ | 保持规律作息、适度运动、培养兴趣爱好、避免孤立自己。 |
| 是否需要看医生？ | 如果持续情绪低落超过两周，建议尽快就医评估。 |
不要忽视自己的感受，积极面对是关键。必要时，请务必寻求专业帮助。
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