【蓝莓干的功效与作用及副作用】蓝莓干是一种常见的健康零食，保留了新鲜蓝莓的营养成分，同时也便于储存和食用。以下是其主要功效、作用及可能的副作用总结：
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 富含抗氧化剂，有助于清除自由基； 2. 改善视力与认知功能； 3. 促进心血管健康； 4. 提供膳食纤维，帮助消化。 |
| 副作用 | 1. 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动； 2. 部分人可能对添加剂过敏； 3. 过多摄入可能引起肠胃不适。 |
建议适量食用蓝莓干，选择无添加或低糖产品，以充分发挥其营养价值并减少潜在风险。
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