【防暑降温喝什么水好】夏季高温，及时补充水分对身体非常重要。不同饮品在防暑降温方面效果各异，选择合适的水能帮助身体更好地应对炎热。
| 饮品类型 | 优点 | 建议饮用方式 |
| 淡盐水 | 补充电解质，防止中暑 | 运动后或出汗多时饮用 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，消暑降温 | 每天1-2次，避免空腹 |
| 薄荷水 | 提神醒脑，清凉解渴 | 冷饮更佳，适合午后饮用 |
| 柠檬水 | 补充维生素C，促进代谢 | 每日适量，避免过量酸性 |
| 红豆水 | 清热利湿，缓解疲劳 | 早晚各一杯，不宜过甜 |
建议根据自身情况选择合适饮品，避免过冷或过甜的饮料，保持饮水规律，有助于健康度夏。
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